Navigace: Tematické texty S Sebepřijetí, osobnost, láska k sobě, egoTexty na nástěnky - Sebepřijetí, osobnost, láska k sobě, ego r. 2007 / Buď dobrý i sám k sobě, Jak překonávat deprese, Důvěřuj si

r. 2007 / Buď dobrý i sám k sobě, Jak překonávat deprese, Důvěřuj si

Tento text si též můžete stáhnout k vytištění ve formátech: (jde o tři samostatné texty) doc, pdf.
doc, pdf.
doc, pdf.



Buď dobrý i sám k sobě


Cítíte se někdy špatně,
projevíte-li hněv?

Zahanbují vás vaše pocity?
Trápíte se, když uděláte chybu,
nebo se zmýlíte?

Máte pocit viny,
dáte-li někdy přednost
svým potřebám
před potřebami druhých?



Během života si mnoho lidí osvojí postoje, které je deprimují. Považují sebeúctu za svou slabost. Opravdová sebeláska však začíná uznáním, že každý z nás je Božím dílem. Láska k sobě je vyjádřením lásky k Bohu Stvořiteli. A co víc, nemůžeme se stát darem pro ostatní, dokud nebudeme pečovat o své vlastní duchovní, duševní a tělesné zdraví.




Níže uvedená krátká povzbuzení nám mohou pomoci překonat zkreslené představy, které nám brání v plném a poctivém životě.

* Vyjádři i své názory.
Je dobré, když se slyšíš mluvit.

* Věnuj se i sám sobě. Nemůžeš pro nikoho
ničím být, dokud nebudeš pečovat i o sebe.

* Pokud tě někdo trýzní, zastav se.
Uvolni se a zpomal dýchání, mluvení i pohyby.

* Jestliže něco potřebuješ,
nevymlouvej si to.
I když to nemůžeš mít,
něco potřebovat je v pořádku.

* Važ si svého úsudku, prospěje ti to.

* Když pociťuješ úzkost, uvědom si,
že když si v mysli představuješ
nějakou děsivou budoucnost,
vydáváš tak nazmar zbytečnou energii.
Vrať se zpátky do přítomnosti. Žij nyní.

* Má-li tě někdo rád,
přijmi to a měj z toho radost.
Láska není povinnost.
Nemusíš udělat něco na oplátku.




Jak překonávat deprese


Jako děti jsme se učili,
Jak si zavázat tkaničky
a jezdit na kole,
ale většina z nás se neučila nic
o záludnosti zvládání emocí -
- zvláště smutku a beznaděje.


Každý máme občas nějaký „špatný den“. Je však zničující, žije-li někdo den ze dne v panickém strachu. Lidové rčení, že „každý je strůjcem svého štěstí“, platí jen částečně. Vyzkoušená moudrost formulovaná v krátkých pohledech nás chce ujistit, že existuje naděje... Pomoc může přijít z mnoha zdrojů. Jsou tu totiž ostatní lidské bytosti, které nám mohou pomoci a můžeme také prosit – a očekávat – pomoc Boží.



* Dobře se poznáme jen v případě,
pustíme-li se do boje s potížemi. Místo toho, abychom se nechali zastrašit depresí, považujme ji za odrazový můstek k osobnímu růstu.

* Když si snad myslíš, že ti teče do bot,
je docela možné, že jen prší. Podívej se na věc v širších souvislostech a buď připraven přizpůsobit svůj postoj, bude-li třeba.

* Když příliš těžké břemeno zničí kola od vozu,
pomyslíš si asi, že už nemůžeš nic dělat. Ve skutečnosti máš ale mnoho možností: shodit kus nákladu, víc nafouknout pneumatiky, dojít pro pomoc, zdržet dodávku, trochu si odpočinout a podívat se na věci z nové perspektivy.

* Usiluješ-li stále o větší úspěch, výkon, kontrolu,
dokonalost a efektivnost, přeceňuješ jejich význam stejně jako své vlastní lidské schopnosti. Jsi velký tím, kdo jsi, ne tím, co dokážeš.

* Nepodceňuj sílu tvořivosti,
která tě vytrhne ze zamračených dní. Zazpívej si, upeč ovocný koláč, namaluj obrázek, slož báseň, vyrob ptačí budku.

* Neboj se vpustit do svého života Boha.
S Bohem můžeš snést nesnesitelné. A dokonce i ty nejlepší věci života se ještě zlepší.



Důvěřuj si


Někdy s námi život pořádně zatočí. Ať už je to smrt někoho blízkého, vážná nemoc nebo zranění, ztráta domova, zaměstnání nebo vážného vztahu. Prohry a ztráty přicházejí ke každému z nás.

V takovém období někdy začínáme pochybovat o svých schopnostech. Naše sebedůvěra a sebeúcta mnohdy klesá. Cítíme se ztraceni, zmateni a prázdní. Přečti si několik povzbuzení, jednoduchých kroků. Všechno totiž, co ke svému uzdravení potřebuješ, už máš. Musíš se jen propracovat k tomu dobrému, co je v tobě a okolo tebe. Důvěřuj sám sobě a všechno ostatní bude následovat!



* Prvním důležitým krokem je odpustit sám sobě.
Odpustit si, že jsem byl lidský a dělal jsem chyby. Je v pořádku, když se někdy cítíš
slabý, zmatený nebo nejistý sám sebou.
Je to součást naší lidské existence.

* Pro vybudování nebo obnovení sebedůvěry
jsou nejlepší malé kroky. Pomysli na nějakou jednouchou věc, kterou můžeš dnes zlepšit. Když tě nic nenapadne, pusť se do úklidu - svého pokoje, kanceláře, umyj nádobí. Je to začátek a to je všecko, co dnes potřebuješ.

* Začneme-li malými úkoly,
u kterých vidíme okamžitý výsledek, získáváme důvěru, že zvládáme i ty větší. Včera jsi třeba uklidil kuchyň,
dnes jsi připraven pustit se do garáže!
Uspořádání našeho okolí nám pomůže
soustředit naše myšlenky.

* Pamatuj, že je důležitý pokrok, ale ne dokonalost.
Napiš si tato slova na nástěnku nebo na lednici. Připomínají nám, že věříme i sami v sebe, i když chybujeme nebo ztrácíme cestu.

* Přírodní krásy pozvedají našeho ducha.
Rozhlížej se kolem sebe a pozoruj přírodu v její bohaté plnosti. Také tvůj život je plný bohatých možností. Můžeš důvěřovat životu. Můžeš důvěřovat sám sobě.

* Pravidelné cvičení udržuje naši fyzickou kondici,
duševní čilost a emocionální klid. Každý den bys měl mít nějaký fyzický pohyb. Nemusíš běhat, není-li to tvůj styl. Rychlá procházka ti také udělá dobře.

* Hledej hlubší smysl svého života.
Modlitba a tichá meditace tě přivádí do styku s hlubším zdrojem. Můžeš se s důvěrou obrátit k Bohu. Jsi cenný takový, jaký jsi.
Jsi milovaný takový, jaký jsi.




Zpracováno podle edice knížek „Skřítkova pomoc“,
které vydalo nakladatelství Doron - www.doron.cz


Čtení z dnešního dne: Čtvrtek 22.2. svátek Stolce sv. Petra

1 Petr 5,1-4; Mt 16,13-19

Komentář k Mt 16,13-19: Pokud i já budu upřímně a s odhodláním následovat Ježíše, ani dnes Jeho církev nebude přemožena. A útěchou může být: nestojí a nepadá to jenom se mnou, je nás víc…

Zdroj: Nedělní liturgie

Händel - výročí narození (* 23. února 1685)

(22. 2. 2018) Tělnatý, cholerický a věřiteli pronásledovaný skladatel přinesl přese všechno skvělé plody...

Stolec svatého Petra (22.2.)

(21. 2. 2018) Svátek stolce svatého Petra připomíná primát apoštola Petra mezi ostatními apoštoly. Tuto službu ustanovil sám Ježíš a...

Katecheze o rodinách pro rodiny

Katecheze o rodinách pro rodiny
(20. 2. 2018) Papež František nabízí šest katechezí s mottem: "Mluvme o rodině! Buďme rodinou!"

Přijímací řízení KTF - do konce února

Přijímací řízení KTF - do konce února
(20. 2. 2018) Přemýšlíte, kam se vydat po střední škole? Rádi byste rozšířili obzory možností studia svých dětí? Anebo Vaši potomci...

Když děti nepřicházejí

Když děti nepřicházejí
(20. 2. 2018) Nové číslo časopisu Rodinný život nese téma opředené mnoha otazníky, jež se ovšem dotýká stále většího počtu...

Křížové cesty

(16. 2. 2018) Propojit vše těžké v našem životě s Kristem... Soubor různých Křížových cest.