Navigace: Tematické texty E EmoceTexty na nástěnky - Emoce r. 2008 / Vztek a co s ním?

r. 2008 / Vztek a co s ním?

Tento text si též můžete stáhnout k vytištění ve formátech: doc, pdf.

VZTEK
A CO S NÍM

JAK ZACHÁZET SE VZTEKEM EFEKTIVNĚ

Vztek je nepříjemná, silná a složitá emoce. Když zaplaví tvou bytost, nejraději bys ho asi co nejdříve někam zatlačil a zasunul. Nebo se možná pokoušíš ho ignorovat a zapomenout. Jindy třeba hledáš rychlou a snadnou úlevu, bez ohledu na to, že tvé pocity jsou zkreslené a nepřiměřené situaci a bez ohledu na nevinný terč tvého vzteku – jen když si můžeš ulehčit od hrozného pocitu ve svém nitru. Tímto způsobem však nezacházíš se svým vztekem efektivně, ale zvyšuješ jeho destruktivní potenciál.



MÍT SVŮJ VZTEK RÁD

Nabízíme ti pár výstižných a srozumitelných tipů, abys mohl svého vzteku využít k lepšímu sebepoznání. Abys ho proměnil v energii vedoucí k pozitivní změně. Vztek tě totiž nesmí vést k pocitu bezmoci, poraženectví a strnulosti. Můžeš se pokusit „mít svůj vztek rád“. Pomůže ti vymodelovat krásu tvé duše.



VZTEK JE BOŽÍ DAR...

* Je to část podstaty tvého lidství, reakce, kterou potřebuješ, abys přežil a rozvíjel se fyzicky i emocionálně. Používej svůj vztek, abys chránil a zachoval své pravé já.

* Možná, že ses naučil vyhýbat se vzteku, popírat ho nebo potlačovat. Přijmi ale svůj vztek jako emocionální skutečnost a jako nástroj, který můžeš použít pro osobní proměnu.

* Identifikuj spouštěč svého vzteku, ujasni si, co se děje. Jsou porušována tvá práva a hranice nebo práva a hranice jiných? Děláš ústupky nebo přestáváš být sám sebou? Jsou ignorovány tvé potřeby, sny, vlohy?

* Vztek je někdy tak intenzivní, protože se vlastně zabývá minulými situacemi víc než přítomnými. Když se zdá, že tvůj vztek je neúměrný tomu, co ho zdánlivě vyvolalo, pátrej v minulosti. Možná, žes v sobě nahromadil vrstvy potlačeného, popíraného a přehlíženého vzteku.

* Podobně jako laser může být vztek silou destrukce nebo uzdravení. Záleží na tom, jak se použije. Nesprávně použitý vztek může zničit vztahy. Použije-li se však efektivně, může umožnit uzdravující změnu.


(Zpracováno podle „Edice Skřítkova pomoc“, kterou vydalo nakladatelství Doron.)


Čtení z dnešního dne: Úterý 19. 8. 2025, Úterý 20. týdne v mezidobí

Sd 6,11-24a;

Komentář k Sd 6,11-24a: Povolání Gedeona je provázeno jeho nejistotou. Ano, povolání samotným Bohem je tak velká věc, že bych se i já rád ujistil o jeho pravosti. Máme však právo nahradit víru jistotou?

Zdroj: Nedělní liturgie

Pedagogické centrum v Praze hledná novou kolegyni či nového kolegu: Připravuje programy pro školy a realizuje tyto programy v kostelech, objektech škol a na dalších vhodných místech. Více zde 

21.8.1968 Komunismus = ´bratrství´s kulometem u hlavy

21.8.1968 Komunismus = ´bratrství´s kulometem u hlavy
(19. 8. 2025) 21.8.1968 vtrhly komunistické armády do tehdejšího Československa... Komunistické ideje mohou být líbivé a lákavé, ale…

Kontemplativní exercicie v tichu lesa jižních Čech

Kontemplativní exercicie v tichu lesa jižních Čech
(15. 8. 2025) Uprostřed lesa na poutním místě Lomec proběhnou 22.–30. září 2025 kontemplativní exercicie v angličtině.

Přímluvy dle aktuálního dění pro 20. neděli v mezidobí, cyklus C / 17.8. 2025

(15. 8. 2025) S pohledem upřeným na Ježíše předložme Bohu své prosby:

Svatý Maxmilián Maria Kolbe (svátek 14.8.)

Svatý Maxmilián Maria Kolbe (svátek 14.8.)
(13. 8. 2025) "Nenávist není tvůrčí síla, jenom láska je tvůrčí síla..."

15.8. Slavnost Nanebevzetí Panny Marie - K čemu tento svátek?

15.8. Slavnost Nanebevzetí Panny Marie - K čemu tento svátek?
(13. 8. 2025) K čemu nám slouží tento svátek?

Slavnost nanebevzetí Panny Marie 15.8.

Slavnost nanebevzetí Panny Marie 15.8.
(10. 8. 2025) Nebe je otevřené, nenahání strach.

Skaut, katolík a odbojář proti nacistům: Karel HAAS z Olomouce

(8. 8. 2025) Karel HAAS se narodil Olomouci 9. srpna 1913. V mládí působil velmi aktivně ve skautingu. Poté, co vystudoval učitelský…