Navigace: Tematické texty E EmoceTexty na nástěnky - Emoce r. 2008 / Vztek a co s ním?

r. 2008 / Vztek a co s ním?

Tento text si též můžete stáhnout k vytištění ve formátech: doc, pdf.

VZTEK
A CO S NÍM

JAK ZACHÁZET SE VZTEKEM EFEKTIVNĚ

Vztek je nepříjemná, silná a složitá emoce. Když zaplaví tvou bytost, nejraději bys ho asi co nejdříve někam zatlačil a zasunul. Nebo se možná pokoušíš ho ignorovat a zapomenout. Jindy třeba hledáš rychlou a snadnou úlevu, bez ohledu na to, že tvé pocity jsou zkreslené a nepřiměřené situaci a bez ohledu na nevinný terč tvého vzteku – jen když si můžeš ulehčit od hrozného pocitu ve svém nitru. Tímto způsobem však nezacházíš se svým vztekem efektivně, ale zvyšuješ jeho destruktivní potenciál.



MÍT SVŮJ VZTEK RÁD

Nabízíme ti pár výstižných a srozumitelných tipů, abys mohl svého vzteku využít k lepšímu sebepoznání. Abys ho proměnil v energii vedoucí k pozitivní změně. Vztek tě totiž nesmí vést k pocitu bezmoci, poraženectví a strnulosti. Můžeš se pokusit „mít svůj vztek rád“. Pomůže ti vymodelovat krásu tvé duše.



VZTEK JE BOŽÍ DAR...

* Je to část podstaty tvého lidství, reakce, kterou potřebuješ, abys přežil a rozvíjel se fyzicky i emocionálně. Používej svůj vztek, abys chránil a zachoval své pravé já.

* Možná, že ses naučil vyhýbat se vzteku, popírat ho nebo potlačovat. Přijmi ale svůj vztek jako emocionální skutečnost a jako nástroj, který můžeš použít pro osobní proměnu.

* Identifikuj spouštěč svého vzteku, ujasni si, co se děje. Jsou porušována tvá práva a hranice nebo práva a hranice jiných? Děláš ústupky nebo přestáváš být sám sebou? Jsou ignorovány tvé potřeby, sny, vlohy?

* Vztek je někdy tak intenzivní, protože se vlastně zabývá minulými situacemi víc než přítomnými. Když se zdá, že tvůj vztek je neúměrný tomu, co ho zdánlivě vyvolalo, pátrej v minulosti. Možná, žes v sobě nahromadil vrstvy potlačeného, popíraného a přehlíženého vzteku.

* Podobně jako laser může být vztek silou destrukce nebo uzdravení. Záleží na tom, jak se použije. Nesprávně použitý vztek může zničit vztahy. Použije-li se však efektivně, může umožnit uzdravující změnu.


(Zpracováno podle „Edice Skřítkova pomoc“, kterou vydalo nakladatelství Doron.)


Čtení z dnešního dne: Pondělí 28. 4. 2025, Pondělí 2. velikonočního týdne

Sk 4,23-31;

Komentář k Sk 4,23-31: Společná modlitba vytryskla z otřesného zážitku: z věznění. Následuje naplnění Duchem svatým a další vyslání. S odvahou! A takto se projevuje církev dodnes.

Zdroj: Nedělní liturgie

Jan Pavel II.

Jan Pavel II.
(27. 4. 2025) 27. 4. 2014 o neděli Božího milosrdenství byl ve Vatikánu svatořečen papež Jan Pavel II. (* 18. května 1920 + 2. dubna…

Přímluvy dle aktuálního dění pro 2. neděli velikonoční, cyklus C / 27. 4. 2025

(25. 4. 2025) Podle nedávné tradice je tato neděle nejen oslavou Kristova vzkříšení, ale také slavností Božího milosrdenství. Proto…

Žena, která neohnula hřbet: Růžena Vacková (* 23. dubna 1901) / audio k poslechu

(22. 4. 2025) Od nacistů trest smrti, od komunistů 22 let tvrdého žaláře.

Plzeňská diecéze hledá vedoucí/ho Pastoračního centra

Plzeňská diecéze hledá vedoucí/ho Pastoračního centra
(22. 4. 2025) Biskupství plzeňské vyhlašuje výběrové řízení na obsazení pozice VEDOUCÍ ODDĚLENÍ PASTORAČNÍ CENTRUM 

Den Země - 22. dubna

Den Země - 22. dubna
(22. 4. 2025) 22. dubna si celosvětově připomínáme Den Země. Nejde o svátek, kdy bychom se měli stát nějakými pohanskými uctívači…

Svatý Vojtěch (23. duben)

(22. 4. 2025) Dvakrát z Čech odešel a dvakrát se vrátil. Svůj život završil mučednickou smrtí při hlásání evangelia pohanům v…

Druhá neděle velikonoční - svátek Božího milosrdenství

(21. 4. 2025) Na první neděli po Velikonocích se slaví Svátek Božího milosrdenství. Neděli Božího milosrdenství stanovil papež Jan…