Navigace: Tematické texty P PráceTexty na nástěnky / Práce r. 2008 / Stres a co s ním...

r. 2008 / Stres a co s ním...

Tento text si též můžete stáhnout k vytištění ve formátech: doc, pdf.


STRES
A CO S NÍM


STRES JAKO IMPULS

Stres je přirozenou součástí života. Je to tělesné a pocitové rozrušení, které zažíváš při různých životních událostech – velkých či malých, šťastných či smutných. Tvé tělo automaticky reaguje na stresové situace tím, že začne produkovat adrenalin, aby se zvětšila tvá energie a síla. V závislosti na vnímané hrozbě může být tvá reakce mírná (třesoucí se hlas, zpocené dlaně) nebo prudká (stažené svaly, krátkodechost, panika).



TRVALÝ STRES TĚ POŠKOZUJE

Stres slouží dobře v případě, že vystupňuje tvou kreativitu, odvahu a chuť žít. Pro tvé tělo ale není dobré setrvávat v neustálém krizovém stavu. Dlouhodobý nepřerušený stres může vést k potížím jako je chronická zuřivost, frustrace, bolesti hlavy nebo i srdeční obtíže. Trvalý stres tedy poškozuje tvou duševní pohodu. Nabízíme ti několik tipů, jak se stresem vypořádat.



ZASTAV SE, POZORUJ, NASLOUCHEJ

* Někteří lidé si myslí, že život může být bez stresu. Takové očekávání je ale pouze vystavuje ještě většímu stresu. Ber život takový, jaký je. Přijímej život s jeho výšinami i nížinami, s humorem a vděčností.

* Když začínáš být plný úzkosti, ptej se sám sebe: „Jak se mohu uvolnit – právě teď?“ Je dobré znát techniky, které uvolňují stres - jako třeba zhluboka dýchat, zvednout nohy nahoru, poslouchat hudbu...

* Pěstuj v sobě postoj vděčnosti. Udělej si seznam dobrých darů, které jsi obdržel. Tento seznam posune tvé starosti do jiné perspektivy.

* Vychutnávej život: chuť broskve, vůni rána, zpěv skřivana, pohled na východ slunce, měkký kožíšek štěněte. Zastav se, pozoruj, naslouchej.

* Má-li tvůj život a práce význam, snadněji stres zvládneš. Jednou se dvou dělníků dotázali, co dělají. Jeden odpověděl: „Tahám kameny sem a tam,“ druhý řekl: „Stavím katedrálu!“ Jaké je tvé životní poslání?

* Každý den udělej něco kreativního. Kreativní činnosti jako malování, pečení, ruční práce, hra na hudební nástroj obohatí a rozšíří tvůj život a dodají tvému duchu vzlet.

(Zpracováno podle „Edice Skřítkova pomoc“, kterou vydalo nakladatelství Doron.)

 


Čtení z dnešního dne: Středa středa 6. 7.

1. čtení - Oz 10,1-3.7-8.12; Evangelium – Mt 10,1-7

Komentář k Oz 10,1-3.7-8.12: Společnost, která si buduje modly, nedopadne dobře. Mohu mít pocit uspokojení, že se Písmo nemýlí… Ale i pro mě platí: víc milosrdenství a víc hledání Hospodina!

Zdroj: Nedělní liturgie

Svatí Cyril a Metoděj (5.7.)

(4. 7. 2022) svátek 5.7.

Svatý Prokop (svátek 4.7.)

(3. 7. 2022) (*Chotouň asi 970 + Sázava 25.3.1053)

Svátek sv. Tomáše (3.7.)

Svátek sv. Tomáše (3.7.)
(2. 7. 2022) "Má-li někdo pochybnosti, není nenormální..."

Petr a Pavel (svátek 29.6.)

(27. 6. 2022) Petr a Pavel / dva sloupy církve / rybář a učenec / skála a učitel pohanů / oba ukazují svou lásku ke Kristu svým…

27. června 1950 byla komunisty popravena Milada Horáková

27. června 1950 byla komunisty popravena Milada Horáková
(25. 6. 2022) 27. 6. se proto připomíná Den památky obětí komunistického režimu. / "Jsem odevzdaná do vůle Boží - chci splnit…

Kardinál Beran - pořad k poslechu

Kardinál Beran - pořad k poslechu
(24. 6. 2022) Kardinála Berana hlídala StB celých 14 let. Podcast z řady Hrdinové.

Jan Křtitel (svátek 24. 6.)

Jan Křtitel (svátek 24. 6.)
(23. 6. 2022) Početím Jana Křtitele se odstartovaly události přímo vedoucí k našemu vykoupení. Proto církev věnuje pozornost nejen…