Vznešená slova nečiní člověka svatým a spravedlivým,  - archív citátů

Navigace: Tematické texty P PráceTexty na nástěnky / Práce r. 2008 / Stres a co s ním...

r. 2008 / Stres a co s ním...

Tento text si též můžete stáhnout k vytištění ve formátech: doc, pdf.


STRES
A CO S NÍM


STRES JAKO IMPULS

Stres je přirozenou součástí života. Je to tělesné a pocitové rozrušení, které zažíváš při různých životních událostech – velkých či malých, šťastných či smutných. Tvé tělo automaticky reaguje na stresové situace tím, že začne produkovat adrenalin, aby se zvětšila tvá energie a síla. V závislosti na vnímané hrozbě může být tvá reakce mírná (třesoucí se hlas, zpocené dlaně) nebo prudká (stažené svaly, krátkodechost, panika).



TRVALÝ STRES TĚ POŠKOZUJE

Stres slouží dobře v případě, že vystupňuje tvou kreativitu, odvahu a chuť žít. Pro tvé tělo ale není dobré setrvávat v neustálém krizovém stavu. Dlouhodobý nepřerušený stres může vést k potížím jako je chronická zuřivost, frustrace, bolesti hlavy nebo i srdeční obtíže. Trvalý stres tedy poškozuje tvou duševní pohodu. Nabízíme ti několik tipů, jak se stresem vypořádat.



ZASTAV SE, POZORUJ, NASLOUCHEJ

* Někteří lidé si myslí, že život může být bez stresu. Takové očekávání je ale pouze vystavuje ještě většímu stresu. Ber život takový, jaký je. Přijímej život s jeho výšinami i nížinami, s humorem a vděčností.

* Když začínáš být plný úzkosti, ptej se sám sebe: „Jak se mohu uvolnit – právě teď?“ Je dobré znát techniky, které uvolňují stres - jako třeba zhluboka dýchat, zvednout nohy nahoru, poslouchat hudbu...

* Pěstuj v sobě postoj vděčnosti. Udělej si seznam dobrých darů, které jsi obdržel. Tento seznam posune tvé starosti do jiné perspektivy.

* Vychutnávej život: chuť broskve, vůni rána, zpěv skřivana, pohled na východ slunce, měkký kožíšek štěněte. Zastav se, pozoruj, naslouchej.

* Má-li tvůj život a práce význam, snadněji stres zvládneš. Jednou se dvou dělníků dotázali, co dělají. Jeden odpověděl: „Tahám kameny sem a tam,“ druhý řekl: „Stavím katedrálu!“ Jaké je tvé životní poslání?

* Každý den udělej něco kreativního. Kreativní činnosti jako malování, pečení, ruční práce, hra na hudební nástroj obohatí a rozšíří tvůj život a dodají tvému duchu vzlet.

(Zpracováno podle „Edice Skřítkova pomoc“, kterou vydalo nakladatelství Doron.)

 


Čtení z dnešního dne: Pátek 30. 10.

Flp 1,1-11; Lk 14,1-6

Komentář k Lk 14,1-6: Z Ježíšovy přítomnosti neměli radost, ale „dávali si na něho pozor“. Kéž takový nikdy nejsem! Ani ve vztahu k církvi…

Zdroj: Nedělní liturgie

Památka zesnulých, vzpomínka na všechny zemřelé, ´dušičky´

(2. 11. 2020) "Je nutné mluvit o smrti ... ne proto, abychom měli strach, ale abychom od něho byli osvobozeni." (Raniero…

Biskup, který zmrzačil svou diecézi

(29. 10. 2020) Svatý Wolfgang (svátek 31.10.) svou diecézi zmenšil tak, aby českým křesťanům dal českou diecézi s jejich vlastním…

28. říjen 1918 Osvobození od rakouské nadvlády

28. říjen 1918 Osvobození od rakouské nadvlády
(26. 10. 2020) Tomáš Garrigue Masaryk byl prezident osvoboditel. Osvobodil nás. Ovšem na pouhých 20 let.

Boxer ve Vatikánu - skutečný příběh

(24. 10. 2020) monsignora O Flaherty (* 28. února 1898 +  30. října 1963), který za války zachránil tisíce lidí. Příběh má všechny…

Nevšední biskup v neklidné době - sv. Antonín Maria Klaret - 24.10.

(22. 10. 2020) Antonín Maria Klaret se narodil roku 1807 do velmi neklidného Španělska. Za svou aktivitu musel do vyhnanství. Jako na…

Doporučujeme ke zhlédnutí animovaný film o papeži Janu Pavlu II. na DVD

(21. 10. 2020) Při příležitosti svátku sv. Jana Pavla II. (22.10.) doporučujeme animovaný film: Karol, Odvaha otce Karola

Blahoslavený Karel Habsburský (21.10.)

(20. 10. 2020) Poslední císař rakouský, král český a uherský. Světlo ke všem důležitým rozhodnutím hledal v modlitbě... (odkaz na web…

Jerzy Popiełuszko († 19. 10. 1984)

Jerzy Popiełuszko († 19. 10. 1984)
(17. 10. 2020) V období výjimečného stavu dodával polský kněz Jerzy Popiełuszko svým krajanům sílu a naději. Na jeho mše se sjížděli…

Doporučujeme knížku: Výzvy stárnutí

Doporučujeme knížku: Výzvy stárnutí
(15. 10. 2020) Byli jsme mladí, a už nejsme. Ledacos nás bolí a vidíme, že stárnutí je proces, který nelze zastavit...